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Quiebre lejos de su mundo ocupado durante 15 minutos. Ponga música relajante. No hacer esto con intenciones de quedarse dormido: sentarse, si es posible, como meditando.
Si es posible, cerrar todas las interrupciones y otros sonidos y apagar las luces. Tome tres respiraciones profundas y exhale lentamente. Deja que tu cuerpo se estabilice. Imagínese frente a un pozo con gas. Deje que la música tranquila ser su primer plano. Visualizar todos tus problemas y los problemas en dirección a usted, y en su visualización, vea cuales son objeto de dumping en el pozo, y verlos desaparecer.
Cuando toda la energía negativa se ha ido, sumergirse en la música. Trate de escuchar las armonías diferentes, identificar los diferentes sonidos. En 10 o 15 minutos estará más relajado de lo que han estado toda la semana.